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第一条 ：

早上起床的女性第一件事便是喝冷开水。这便是养生养生中医所说的：早上起床时胃气最弱。因此，措施喝冷水来宽慰胃气 。种好这是姑娘瘦弱的第一件事 。 。建议换句话说 ，女性当人们第一次醒来时，养生养生他们的措施胃气最弱，不能吃工具；你只能喝冷开水来宽慰胃肠道，种好使下丘脑感应饥饿。姑娘

而后去小便，建议洗脸 ，女性磨炼身段，养生养生吃早饭。措施当你第一次喝冷开水时，不要一次喝太多；从数百毫升开始 ，逐渐削减水量 。早上不要太自动，否则一天就不实力了。早饭确定要吃，但不要吃太多。建议吃营养丰硕的高卵白瘦弱早饭。省时 、利便 、营养丰硕。

今世医学发现，人类的新陈代谢率在清晨4点摆布最低。心跳少，呼吸少，消化液渗透少。以是早上起床真的不能吃难以消化的食物。但人类早上必需吃工具
，否则早上不能填补能量，简略爆发胆结石
。那奈何样能耐让胃肠道快捷使命呢？­喝水！由于水最简略被胃肠道罗致 。为甚么要喝冷开水？­宽慰胃肠蠕动，使下丘脑感应饥饿
。临床证实，良多胃病患者早上起床吃食物。